"Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”

QUER NADAR?
Voce sabe que a natação tem uma vantagem incrível: trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, até mesmo a musculatura abdominal, tão importante e tão rejeitada pelos corredores - é ela que te ajuda a respirar direito e manter a postura adequada.Pratique!!

ATENÇÃO QUERO DEIXAR UM ALERTA SOBRE A PRÁTICA DA YOGA
Yoga não pode ocasionar lesões nem hematomas, muito menos arriscar a vida das pessoas. um dos princípios básicos do Yoga é a não-violência, e a dependência de falsos gurus é tão grave quanto dependência de drogas.CUIDADO!

GINÁSTICA FUNCIONAL
Criada no Estado Unidos nos anos de 1970 com o objetivo de preparar atletas profissionais, foi adaptada para academia. É o que existe hoje de mais moderno e eficiente para quem quer entrar em forma. O Treino Funcional, além de esculpir os braços, coxas, bumbum e abdômen ele deixa o corpo mais flexivel e ágil. Os exercícios são bem diferentes da musculação porque acionam varios grupos musculares, mas esse tipo de treino exige equilibrio e coordenação motora.
Ideal para quem pratica esportes, dança, e corre.

Ozana Lessa

ozana lessa

geminiana, natural de Recife/Pe. Brasil

Educadora Física